오늘 상태, 가능한 시간, 최근 수련을 함께 보고 하나를 추천해요.
매일의 수련
고르는 시간은 짧게,
따라 하는 경험은 충실하게.
복잡한 기능을 앞에 늘어놓지 않아요. 지금 필요한 한 가지부터 시작하고, 자세한 안내는 필요할 때 확인해요.
자세 이미지, 남은 시간, 느린 한국어 음성이 호흡과 움직임을 안내해요.
주간 캘린더와 최근 수련으로 변화를 확인하고, 잘 맞았던 수련을 다시 해요.
14일 시작 코스
푸는 데서 끝나지 않고,
요가를 조금씩 배워요.
짧은 동작을 무작정 반복하지 않아요. 호흡과 편안한 범위부터 시작해 기본 움직임을 익히고, 마지막에는 생활 속 흐름으로 연결해요.
호흡과 알아차림
안전한 기본 움직임
나만의 생활 흐름
✓
1단계 · Day 1—4몸을 알아차려요
힘을 빼고 편안한 호흡과 범위를 찾아요.
🐾
2단계 · Day 5—10 지금 여기기본 움직임을 배워요
부위별 움직임과 나에게 맞는 대체 자세를 익혀요.
3
3단계 · Day 11—14나만의 흐름을 만들어요
호흡과 움직임을 아침·업무 중·자기 전으로 연결해요.
필요한 만큼 깊게
단순해 보여도,
수련에 필요한 건 놓치지 않아요.
기본 순서를 먼저 보고, 자세한 안전 안내는 필요할 때 펼쳐요.
아침, 업무 중, 자기 전과 3~10분 범위를 조합해 골라요.
가벼움과 불편 부위를 다음 추천에 반영해 무리하지 않아요.
연속 기록 대신 부담 없는 3분 복귀 수련을 제안해요.
곧 만나요
요가한번은 출시를 준비하고 있어요.
Android와 iPhone 앱의 콘텐츠, 음성, 안전 안내를 실제 기기에서 꼼꼼히 다듬고 있습니다.
앱 스토어 링크 준비 중